Porridge coco-banane gourmand et rapide, sans gluten, IG bas et végétalien (et conseils pour diabétiques)

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Jusqu’à il y a peu, j’étais un peu « fachée » avec le petit déjeuner. En tant que diabétique de type 1 mes glycémies du matin sont plutôt hautes et si elles ne le sont pas, ma glycémie fait de grands pics à la moindre once de sucre que je mets dans mon organisme. Je m’étais du […]

Comment je suis passée à l'alimentation consciente - lesgrowmots.fr

DOSSIER Ep. 3 – Manger équilibré c’est possible ? S’écouter avant tout !

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Il était plus que temps que je complète cette série sur l’alimentation ! Pour ce troisième épisode j’ai envie de te parler d’alimentation consciente et de te raconter comment je mange aujourd’hui et comment j’en suis arrivée là, uniquement en suivant mes intuitions et en écoutant mon corps. Le bonus pour moi c’est qu’enfin je […]

DOSSIER Ep. 2 – Manger équilibré c’est possible ? Dysbiose, gluten et cie

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La semaine dernière je te parlais du sucre et t’invitais à le dé-diaboliser. Abordons maintenant un autre ennemi alimentaire, lui aussi diabolisé depuis quelques années : le gluten Faut-il arrêter le gluten Avant de répondre à cette question sachons de quoi on parle. C’est quoi exactement le gluten ? Voici ce que nous dit le […]

Comment accepter son corps est comme il est ? LesGrowMots.fr

Pourquoi ton corps est comme il est ?

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Comment faire pour accepter son corps comme il est ? Tu en as probablement l’intuition, le premier pas vers l’amour de soi c’est l’acceptation. Et quel meilleur moyen pour s’accepter que de commencer par avoir conscience de soi et comprendre comment on fonctionne ? « Pourquoi suis-je si grosse ? », « pourquoi suis-je si maigre ? », « pourquoi […]

Le Podcast Secret - Episode 4 : conscience de soi et amour de soi - lesgrowmots.fr

Ecoute Le Podcast Secret – épisode 4 : conscience de soi

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Retrouve dans ta boîte mail l’épisode 4 du podcast secret. Voici un extrait pour te mettre l’eau à la bouche. Cette semaine je te parle de pleine conscience d’une manière plutôt terre à terre : comment j’ai découvert la méditation de plaine conscience comment j’ai finalement réussi à m’y mettre les applications concrètes que j’en fais […]

comment retrouver la pêche les jours où on se sent moche - lesgrowmots.fr

Comment retrouver la pêche les jours où on se sent moche

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On a tous, qu’on soit gros ou mince, des jours où on se sent moche. Mais quand on n’aime pas son corps c’est encore plus compliqué à gérer. J’ai décidé de faire un peu moins d’articles « théoriques » et un peu plus d’articles pratico-pratiques, pour apporter des solutions simples aux soucis du quotidien qui peuvent miner […]